Bạn khao khát sở hữu thân hình săn chắc, sức khỏe dẻo dai nhưng lại e ngại đến phòng tập? Đừng lo, trangtingame.com sẽ bật mí cho bạn top 10 ứng dụng tập gym tại nhà cực kỳ hiệu quả, hoàn toàn miễn phí, giúp bạn rèn luyện sức khỏe mọi lúc mọi nơi. Cùng khám phá ngay nhé!
10 ứng dụng tập gym, thể dục tại nhà hiệu quả, miễn phí10 ứng dụng tập gym, thể dục tại nhà hiệu quả, miễn phí
1. Seven – 7 phút tập luyện thần tốc
Chỉ với 7 phút mỗi ngày, Seven mang đến những bài tập ngắn gọn nhưng hiệu quả bất ngờ. Ứng dụng tập gym này như một huấn luyện viên cá nhân, giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt được mục tiêu rèn luyện sức khỏe.
Điểm mạnh của Seven:
- Bài tập nhanh gọn, thú vị, hiệu quả chỉ trong 7 phút.
- Cộng đồng người dùng đông đảo, tạo động lực tập luyện.
- Hơn 200 bài tập đa dạng, không gây nhàm chán.
- Hiệu quả rõ rệt sau thời gian ngắn sử dụng.
- Hệ thống thưởng hấp dẫn, khích lệ tinh thần tập luyện.
Seven – 7 phút tập luyện hiệu quảSeven – 7 phút tập luyện hiệu quả
2. Tập Plank – Săn chắc cơ bụng, cốt lõi vững vàng
Tập Plank là ứng dụng tập gym tại nhà miễn phí, giúp bạn rèn luyện sức mạnh cơ bụng, cơ cốt lõi chỉ từ 5-7 phút mỗi ngày mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào. Ứng dụng cung cấp các bài tập plank đa dạng, phù hợp với mọi trình độ, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm.
Tập Plank – Cơ bụng săn chắcTập Plank – Cơ bụng săn chắc
Ưu điểm nổi bật:
- Nhiều cấp độ tập luyện cho cả nam và nữ.
- Bài tập đa dạng, thời gian tập luyện ngắn gọn, không cần dụng cụ.
- Thử thách 30 ngày giúp bạn duy trì động lực tập luyện.
- Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh, video và tính năng đếm giờ.
- Theo dõi tiến độ tập luyện hàng ngày.
3. Fat Burning Workouts – Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Fat Burning Workouts là ứng dụng tập gym giảm cân hiệu quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần đến phòng gym. Ứng dụng cung cấp các bài tập giảm mỡ toàn thân, tập trung vào vùng bụng, chân, tay, phù hợp cho cả nam và nữ.
Fat Burning Workouts – Giảm cân hiệu quảFat Burning Workouts – Giảm cân hiệu quả
Ưu điểm nổi bật:
- Bài tập giảm mỡ toàn thân, tập trung từng vùng cơ thể.
- Phù hợp cho mọi đối tượng, không cần dụng cụ.
- Hướng dẫn bằng ảnh động và video chi tiết.
- Nhắc nhở và theo dõi kế hoạch tập luyện.
- Kế hoạch tập luyện khoa học trong 30 ngày.
4. Home Workout – Tập luyện toàn diện tại nhà
Home Workout là ứng dụng tập gym miễn phí, hỗ trợ giảm cân hiệu quả với các bài tập đa dạng, không cần dụng cụ. Ứng dụng còn cung cấp gợi ý chế độ ăn uống khoa học, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.
Home Workout – Tập luyện không cần dụng cụHome Workout – Tập luyện không cần dụng cụ
Ưu điểm nổi bật:
- Đa dạng bài tập, không cần dụng cụ hỗ trợ.
- Phù hợp cho cả nam và nữ.
- Gợi ý thực đơn ăn uống khoa học, hỗ trợ giảm cân.
- Hướng dẫn bằng video và ảnh động chi tiết.
- Theo dõi quá trình tập luyện.
5. Home Workout- No Equipment – Tập luyện đa dạng, không giới hạn
Home Workout- No Equipment giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn với các bài tập toàn thân, tập trung vào cơ bụng, tay, chân,… Ứng dụng cung cấp video hướng dẫn chi tiết, phân chia cấp độ khoa học, phù hợp với mọi đối tượng.
Home Workout- No Equipment – Bài tập đa dạngHome Workout- No Equipment – Bài tập đa dạng
Ưu điểm ứng dụng:
- Bài tập đa dạng, phù hợp cho mọi người.
- Chia 3 cấp độ: mới bắt đầu, trung bình, nâng cao.
- Đặt mục tiêu tập luyện hàng tuần.
- Ghi lại quá trình tập luyện (calo, thời gian).
- Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh, video và văn bản.
- Bài tập kéo giãn, giảm đau lưng, giảm căng thẳng.
6. 7 Minute Workout – Tập luyện cường độ cao, đốt cháy calo nhanh chóng
7 Minute Workout là ứng dụng tập gym tại nhà, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng với các bài tập cường độ cao, đốt cháy mỡ thừa chỉ trong 7 phút. Ứng dụng hướng dẫn chi tiết từng động tác bằng ảnh động và đếm giờ tập luyện.
7 Minute Workout – Cường độ cao, hiệu quả nhanh7 Minute Workout – Cường độ cao, hiệu quả nhanh
Ưu điểm ứng dụng:
- Bài tập cường độ cao, thời gian ngắn.
- Thử thách giảm cân 30 ngày.
- Kế hoạch ăn uống khoa học.
- Theo dõi kết quả tập luyện hàng ngày.
- Hướng dẫn bằng ảnh động và đếm giờ.
7. Tập thể dục bụng hàng ngày – Vòng eo thon gọn, săn chắc
Tập thể dục bụng hàng ngày giúp bạn luyện tập cơ bụng tại nhà mà không cần dụng cụ hay đến phòng tập. Ứng dụng thiết kế lộ trình tập luyện 42 ngày, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.
Tập thể dục bụng – Vòng eo lý tưởngTập thể dục bụng – Vòng eo lý tưởng
Ưu điểm ứng dụng:
- Bài tập thay đổi mỗi ngày.
- 4 chế độ tập luyện từ dễ đến khó.
- Theo dõi quá trình giảm cân, calo tiêu thụ.
- Hướng dẫn bằng video và ảnh động.
- Tùy chỉnh chế độ đếm ngược.
8. Giảm Cân trong 30 ngày – Lộ trình giảm cân nhanh chóng, an toàn
Giảm Cân trong 30 ngày mang đến lộ trình giảm cân an toàn và hiệu quả với thử thách 30 ngày luyện tập cơ bụng và toàn thân. Ứng dụng cung cấp hướng dẫn chi tiết bằng video và hình ảnh, giúp bạn tập luyện đúng cách. Cường độ bài tập tăng dần theo cấp độ, đảm bảo lượng calo được đốt cháy tối đa. Quá trình giảm cân được thể hiện qua biểu đồ và đồng bộ hóa với Google Fit.
Giảm Cân trong 30 ngày – Thân hình thon gọnGiảm Cân trong 30 ngày – Thân hình thon gọn
9. Fitbit Coach – Huấn luyện viên cá nhân trên điện thoại
[gameapp id=” 225016″]
Fitbit Coach là ứng dụng tập gym với hệ thống bài tập đa dạng, video hướng dẫn chi tiết và huấn luyện viên ảo kèm cặp xuyên suốt quá trình tập luyện. Đây là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn lên kế hoạch giảm cân hiệu quả.
Fitbit Coach – Huấn luyện cá nhân chuyên nghiệpFitbit Coach – Huấn luyện cá nhân chuyên nghiệp
Ưu điểm ứng dụng:
- Nhiều chế độ luyện tập.
- Đồng bộ với thiết bị khác để theo dõi giảm cân.
- Bài tập cho từng bộ phận cơ thể.
- Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh và video.
- Nghe nhạc khi luyện tập.
10. Six Pack in 30 Days – Cơ bụng 6 múi trong tầm tay
Six Pack in 30 Days – Abs Workout giúp bạn giảm cân và sở hữu vóc dáng hoàn hảo chỉ trong 30 ngày với các bài tập khoa học, chia 3 cấp độ, kèm video và hình ảnh hướng dẫn chi tiết.
Six Pack in 30 Days – Cơ bụng 6 múi không còn là giấc mơSix Pack in 30 Days – Cơ bụng 6 múi không còn là giấc mơ
Ưu điểm ứng dụng:
- 3 cấp độ tập luyện cho mọi đối tượng.
- Lộ trình tập luyện 30 ngày.
- Tập tại nhà, không cần dụng cụ.
- Hướng dẫn bằng hình ảnh, video và đếm giờ.
- Theo dõi quá trình tập luyện tự động.
- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày.
Trên đây là 10 ứng dụng tập gym tại nhà hiệu quả và miễn phí, giúp bạn rèn luyện sức khỏe và đạt được vóc dáng mơ ước. Hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu. Chúc bạn lựa chọn được ứng dụng phù hợp và kiên trì tập luyện!
