Bạn đang tìm kiếm ứng dụng tính calo tốt nhất cho Android và iOS để quản lý chế độ ăn uống và tập luyện hiệu quả? Việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 12 app tính calo chính xác và tiện lợi nhất hiện nay, giúp bạn dễ dàng theo dõi và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.
Tại sao cần sử dụng app tính calo?
Theo dõi lượng calo nạp vào và tiêu hao là yếu tố then chốt để kiểm soát cân nặng, tăng cơ hoặc giảm mỡ hiệu quả. App tính calo cung cấp giải pháp tiện lợi, giúp bạn quản lý chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học, thay vì phải ghi chép thủ công phức tạp.
TOP 12 App Tính Calo Xuất Sắc Nhất
Dưới đây là danh sách 12 ứng dụng tính calo được đánh giá cao về tính năng và độ chính xác, phù hợp với cả người dùng Android và iOS.
1. Weight Calorie Watch: Quản Lý Calo và Chỉ Số Cơ Thể Toàn Diện
Weight Calorie Watch không chỉ đơn thuần là app tính calo, mà còn là công cụ quản lý chỉ số cơ thể toàn diện. Ứng dụng tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày dựa trên cân nặng, chiều cao, độ tuổi, giúp bạn xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý. Ngoài ra, Weight Calorie Watch còn giúp bạn đánh giá chỉ số BMI, theo dõi lượng calo hấp thụ mỗi ngày và bảo vệ dữ liệu cá nhân bằng mật khẩu.
2. MyFitnessPal: Ứng Dụng Tính Calo Hàng Đầu
-800×369.png)
MyFitnessPal là ứng dụng tính calo phổ biến, sở hữu cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ. Bạn có thể dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng, tạo món ăn và công thức nấu ăn riêng. Ứng dụng tự động tính toán calo, carbs, chất béo, protein, giúp bạn đưa ra lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.
3. iEatBetter: Nhật Ký Ăn Uống Thông Minh
iEatBetter-Nhật ký ăn uống: Tính lượng calo trong khẩu phần ăn
iEatBetter là nhật ký ăn uống điện tử, giúp bạn theo dõi và tính toán lượng calo trong từng bữa ăn. Ứng dụng cung cấp đa dạng thực phẩm phổ biến, gợi ý lượng calo cần thiết và hiển thị biểu đồ hàm lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
4. Calorie Counter by FatSecret: Theo Dõi Calo và Luyện Tập
-402×670.png)
Calorie Counter by FatSecret cho phép bạn tính toán calo nạp vào và tiêu thụ, theo dõi thực phẩm, quá trình tập thể dục và cân nặng. Ứng dụng tích hợp với Google Fit, Samsung Health và Fitbit, giúp bạn quản lý chế độ ăn kiêng hiệu quả.
5. Calorie Counter – EasyFit free: Đơn Giản và Miễn Phí
-377×670.png)
EasyFit free là ứng dụng tính calo miễn phí, cung cấp thông tin calo chính xác cho từng loại thực phẩm. Ứng dụng hỗ trợ theo dõi carbs, chất béo, protein, cân nặng, vòng eo và lượng nước tiêu thụ hàng ngày.
6. Lifesum: Lên Kế Hoạch Ăn Kiêng và Nhật Ký Thực Phẩm
-377×670.png)
Lifesum hỗ trợ bạn lên kế hoạch ăn kiêng, viết nhật ký thực phẩm và tạo công thức nấu ăn lành mạnh. Ứng dụng tích hợp máy đếm calo, theo dõi carbs, chất béo, protein và cung cấp hệ thống nhắc nhở ăn uống và uống nước.
7. Technutri: Cải Thiện Dinh Dưỡng và Kiểm Soát Cân Nặng
-377×670.png)
Technutri là app tính calo lý tưởng cho việc cải thiện dinh dưỡng, tăng cơ hoặc giảm cân. Ứng dụng hỗ trợ theo dõi lượng tiêu thụ nước và thực phẩm, cung cấp kế hoạch calo và tập luyện chi tiết.
8. Calorie Counter by Lose It!: Giảm Cân Hiệu Quả
-377×670.png)
Lose It! giúp bạn tính toán calo, theo dõi chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân hiệu quả. Ứng dụng tính toán ngân sách calo hàng ngày, theo dõi carbs, chất béo, protein và cân nặng.
9. 8fit: Tính Calo và Bài Tập Thể Dục
-377×670.png)
8fit kết hợp tính năng tính calo với các bài tập thể dục hàng đầu. Ứng dụng giúp bạn tính toán calo từ protein, chất béo, carbohydrate, theo dõi lượng đường, chất xơ và cung cấp nhật ký dinh dưỡng.
10. MyPlate Calorie Tracker: Theo Dõi Calo và Chất Dinh Dưỡng
-425×670.png)
MyPlate Calorie Tracker giúp bạn tính toán calo, theo dõi mức tiêu thụ chất dinh dưỡng đa lượng và quản lý tỷ lệ dinh dưỡng mong muốn. Ứng dụng tích hợp với Google Fit để theo dõi hoạt động thể chất.
11. Eatsy: Kiểm Soát Calo và Cân Nặng Dễ Dàng
-373×732.png)
Eatsy giúp bạn tính toán calo nạp vào từ thức ăn và chế độ tập luyện, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ứng dụng sở hữu lượng dữ liệu lớn về thực phẩm, tích hợp tính năng nhắc nhở uống nước và dự báo cân nặng.
12. Đếm Calo, BMR, TDEE: Hỗ Trợ Eat Clean
Ứng dụng này giúp bạn tính toán chỉ số cơ thể, BMR, TDEE và lượng calo cần thiết hàng ngày. Ứng dụng cũng hỗ trợ ghi lại thông tin dinh dưỡng của thực phẩm và nhắc nhở uống nước.
Kết luận
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về các app tính calo tốt nhất hiện nay. Hãy lựa chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của bạn để trải nghiệm hiệu quả quản lý chế độ ăn uống và tập luyện. Đừng quên để lại bình luận bên dưới để chia sẻ ý kiến và kinh nghiệm của bạn nhé!
